mellstroyonton.com – Banyak orang masih nganggep air putih cuma penting buat cegah dehidrasi. Padahal, air putih juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Tanpa disadari, segelas air putih yang kita minum setiap hari punya efek langsung dalam melindungi enamel, gusi, sampai mencegah bau mulut.
Gak heran kalau dokter gigi selalu nyaranin buat banyak minum air putih, apalagi setelah makan. Dibanding minuman manis, air putih itu ‘pahlawan tanpa tanda jasa’ buat mulut. Yuk, cari tahu apa aja manfaatnya, biar kamu makin rajin minum air putih setiap hari!
1. Membantu Membersihkan Sisa Makanan
Setiap habis makan, pasti ada sisa makanan yang nyangkut di sela-sela gigi. Kalau gak langsung disikat atau dibersihkan, sisa ini bisa berubah jadi plak dan akhirnya bikin gigi berlubang. Nah, air putih bisa bantu bersihin sisa makanan secara alami.
Minum air putih setelah makan akan membantu “membilas” partikel kecil dari makanan dan minuman yang menempel di gigi, terutama kalau kamu belum sempat sikat gigi. Jadi semacam pembersih darurat yang efektif!
2. Menjaga Produksi Air Liur Tetap Stabil
Air liur penting banget buat menjaga mulut tetap lembap dan bersih. Tapi, kalau kamu kekurangan cairan alias dehidrasi, produksi air liur bisa menurun drastis. Akibatnya, mulut jadi kering dan bakteri makin gampang berkembang.
Minum cukup air putih bantu tubuh terus memproduksi air liur dalam jumlah cukup. Air liur ini yang berfungsi sebagai pelindung alami gigi dan gusi.
3. Mencegah Bau Mulut
Bau mulut sering muncul karena bakteri yang berkembang di lingkungan mulut yang kering. Salah satu cara termudah buat ngatasinnya ya dengan minum air putih secara rutin, terutama setelah bangun tidur dan setelah makan.
Air putih bantu membersihkan bakteri dan menjaga kelembapan mulut, sehingga napas tetap segar sepanjang hari.
4. Mengurangi Risiko Gigi Berlubang
Minuman manis dan bersoda mengandung gula dan asam yang bisa merusak enamel gigi. Sementara air putih sama sekali gak punya efek erosif terhadap enamel. Justru sebaliknya, dia bantu melindungi gigi dari kerusakan.
Kalau kamu terbiasa minum air putih daripada minuman manis, otomatis risiko gigi berlubang jadi jauh lebih kecil.
5. Membantu Menetralisir Asam di Mulut
Setelah makan, kadar asam di mulut bisa meningkat, terutama kalau kamu makan makanan yang mengandung gula atau karbohidrat tinggi. Asam inilah yang bisa mengikis lapisan pelindung gigi secara perlahan.
Minum air putih bantu menetralisir asam tersebut sebelum merusak enamel. Makanya, sangat disarankan minum air putih setelah makan, terutama makanan manis atau asam.
6. Menjaga Kesehatan Gusi
Gusi yang sehat juga butuh perawatan yang baik. Salah satunya adalah dengan menjaga kebersihan dan kelembapan mulut. Air putih bantu mencegah iritasi dan peradangan pada gusi dengan cara mengurangi jumlah bakteri jahat di dalam mulut.
Kalau kamu jarang minum air putih, gusi bisa lebih mudah meradang atau berdarah karena mulut jadi terlalu kering.
7. Aman untuk Gigi Kapan Saja
Berbeda dengan kopi, teh, soda, atau jus buah yang bisa meninggalkan noda atau menyebabkan asam menumpuk di gigi, air putih aman diminum kapan saja. Kamu gak perlu khawatir gigi akan ternoda atau enamel terkikis.
Kalau kamu habis minum minuman berwarna, biasakan minum air putih setelahnya. Ini membantu membersihkan dan mengurangi efek negatifnya ke gigi dan gusi.